Masterclass sulle sequenze - Pilates Flow

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Una lezione di 75 min coinvolgente pensata per praticanti di livello intermedio e avanzato. Attraverso sequenze dinamiche e transizioni fluide, potrai immergerti in un viaggio di consapevolezza corporea, forza e armonia.

Cosa ti aspetta nella Masterclass

• Sequenze fluide e continue: ogni esercizio è pensato per connettersi al successivo, creando un flusso che migliora il controllo e la fluidità del movimento.
• Focus su forza e flessibilità: il lavoro si concentrerà sul rafforzamento del core, migliorando l'equilibrio e la mobilità globale.
• Respirazione e consapevolezza: imparerai a sincronizzare il respiro con i movimenti, creando una connessione profonda tra corpo e mente.

Preparati a lasciare il tappetino con una sensazione di leggerezza, forza e vitalità.

Fa per te se...

• Hai già una buona conoscenza del Pilates e desideri portare la tua pratica a un livello superiore.
• Huoi migliorare la fluidità dei tuoi movimenti e approfondire la connessione mente-corpo.
• HCerchi una sfida dinamica che ti permetta di lavorare su forza, flessibilità e controllo.

Non fa per te se...

• Sei alle prime armi con il Pilates o non hai familiarità con i movimenti di base.
• Preferisci un approccio più statico o un allenamento meno intenso.
• Hai condizioni fisiche che richiedono un programma personalizzato

Consigli per il praticante

Per ottenere il massimo dalla tua esperienza nella Masterclass di Pilates Flow, tieni a mente questi suggerimenti:

Prepara il tuo spazio e il tuo corpo
Assicurati di avere uno spazio tranquillo e ordinato dove poterti muovere liberamente. Indossa abbigliamento comodo e aderente per facilitare i movimenti e la visualizzazione della postura.

Porta con te il giusto equipaggiamento
Avrai bisogno di un tappetino antiscivolo e di una bottiglia d’acqua per idratarti

Rispetta il tuo ritmo
Ricorda che ognuno ha un livello di forza e flessibilità diverso. Non forzare i movimenti: ascolta il tuo corpo e opta per le varianti che si adattano meglio al tuo livello.

Concentrati sulla respirazione
La respirazione è il cuore del Pilates. Cerca di mantenere un respiro calmo e profondo, sincronizzandolo con ogni movimento per migliorare la fluidità e il controllo.

Mantieni una mente aperta e positiva
Ogni sessione è un’opportunità per imparare qualcosa di nuovo sul tuo corpo. Se incontri difficoltà in alcune sequenze, considerale come un’occasione di crescita e miglioramento.

Rispetta i tuoi limiti fisici
Se senti dolore o disagio durante un esercizio, fermati e riposati. È importante distinguere tra la sensazione di sfida e il superamento dei tuoi limiti.

Materiale necessario

• Tappetino Pilates/Yoga
• Calze antiscivolo o piedi nudi

Data e orario

Domenica 2 marzo ore 9:00-10:15

Dove?

Su zoom. Riceverai il link di accesso alla classe una volta effettuata l’iscrizione.

Costo singola masterclass

25 euro

Costo 4 masterclass

80 euro

Cosa succede se perdo la lezione?

Puoi recuperarla richiedendo la registrazione che rimarrà online per 7 giorni.

Come iscriversi

La classe è a numero chiuso.
Per iscriverti scrivi a pilatesconme@gmail.com
Una volta ricevuta la mia conferma potrai effettuare il bonifico.
IBAN: IT41M0200801633000106175066 intestato a Maria Elena D'Agostino.

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