Pilates con ME - Maria Elena D'Agostino

Prossimi incontri su Zoom → Masterclass Pilates & Fitness

Rinforza la parte superiore del corpo

Partecipa ad una sessione di Pilates e fitness da 75 minuti, un mix potente e coinvolgente che combinerà esercizi specifici per rinforzare i muscoli di braccia, petto, spalle e schiena. Durante la lezione, utilizzeremo i manubri che potrai adattare in termini di chili in base alla tua forza e resistenza.

Questa lezione è pensata per chi ha già esperienza con l’allenamento fisico e cerca un’opportunità per migliorare la forza e la stabilità del corpo, con un focus sulla parte superiore.

Fa per te se...

Vuoi migliorare la forza e la tonicità di braccia, petto, spalle e schiena.
Cerchi una lezione che combina la fluidità del Pilates con l'intensità del fitness.
Hai esperienza con gli allenamenti e desideri una sfida mirata per il corpo.

Non fa per te se...

Sei un principiante assoluto o non hai mai praticato Pilates o fitness con pesi.
Hai problematiche fisiche specifiche che potrebbero rendere difficile l’utilizzo dei manubri (ad esempio, dolori alle articolazioni o lesioni recenti).
Non ti senti a tuo agio con un allenamento intenso.

Consigli per il praticante

Ascolta il tuo corpo
Scegli il peso dei manubri che ti consente di eseguire gli esercizi con buona forma, senza compromettere la tecnica.

Pazienza e costanza
I miglioramenti nella forza e nella resistenza arrivano con la pratica, quindi non scoraggiarti se all'inizio non riesci a sollevare pesi pesanti.

Mantieni la postura corretta
Anche durante gli esercizi con i pesi, è essenziale mantenere una postura stabile e controllata per evitare sforzi inutili.

Materiale necessario

Tappetino Pilates/Yoga
Manubri da 1kg fino al massimo che usi in allenamento
Calze antiscivolo o piedi nudi

Data e orario

Domenica 9 marzo ore 9:00-10:15

Dove?

Su zoom. Riceverai il link di accesso alla classe una volta effettuata l’iscrizione.

Costo singola masterclass

25 euro

Costo 4 masterclass

80 euro

Cosa succede se perdo la lezione?

Puoi recuperarla richiedendo la registrazione che rimarrà online per 7 giorni.

Come iscriversi

La classe è a numero chiuso.
Per iscriverti scrivi a pilatesconme@gmail.com
Una volta ricevuta la mia conferma potrai effettuare il bonifico.
IBAN: IT41M0200801633000106175066 intestato a Maria Elena D'Agostino.

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