Prossimi incontri su Zoom → Masterclass Mobilità & Stretching
Questa lezione di 75 minuti è dedicata al miglioramento della mobilità e della flessibilità, con un focus sulla parte alta e bassa del corpo. Grazie a una combinazione di stretching dinamico e statico, l’obiettivo è quello di sviluppare una maggiore fluidità nei movimenti, migliorare la capacità di rilassamento e favorire un'esperienza di movimento più sciolta e libera. Durante la lezione, il respiro guiderà ogni movimento, accompagnandoti nel processo di allungamento muscolare e favorendo una maggiore consapevolezza corporea.
La lezione si articolerà in esercizi mirati a mobilizzare le articolazioni, sciogliere eventuali tensioni e rinforzare la connessione tra corpo e mente. Alla fine della pratica, dedicheremo un momento alla respirazione profonda, per liberarci da ogni tipo di tensione e concludere con una sensazione di benessere e rilassamento totale.
Ascolta sempre il tuo corpo
non forzare mai un allungamento e rispetta i tuoi limiti. Il tuo corpo ti guiderà verso la zona di massimo beneficio.
Mantieni un respiro profondo e regolare durante gli esercizi
il respiro è la chiave per rilasciare la tensione e aumentare l'efficacia degli allungamenti.
Utilizza il rilassamento muscolare attivo
cerca di non "bloccare" il corpo, ma piuttosto di rimanere attivo e presente nei movimenti, cercando di sciogliere ogni resistenza.
Fai attenzione alla postura
assicurati di mantenere una buona allineamento in ogni posizione per evitare stress inutili sulle articolazioni.
Domenica 16 marzo ore 9:00-10:15
Su zoom. Riceverai il link di accesso alla classe una volta effettuata l’iscrizione.
25 euro
80 euro
Puoi recuperarla richiedendo la registrazione che rimarrà online per 7 giorni.
La classe è a numero chiuso.
Per iscriverti scrivi a pilatesconme@gmail.com
Una volta ricevuta la mia conferma potrai effettuare il bonifico.
IBAN: IT41M0200801633000106175066 intestato a Maria Elena D'Agostino.
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